Lisette Teunissen

De Wereldkampioenschappen Zwemmen 2010 voor mensen met een beperking zitten er op!
Ik zal jullie nog even op de hoogte brengen van de laatste uitslagen.

Op vrijdag de 21e was mijn laatste afstand aan de beurt; de 100 meter vrijeslag.
Ik kijk altijd erg op tegen deze afstand. Ik ben van mening dat deze afstand mij niet zo ligt.
Ik vind het te of te lang of te kort. Liever heb ik de 50 vrij of de 200 vrij.

In de series zwom ik 1.36.19. Deze tijd was mijn seizoensbeste tijd. Ik ging met deze uitslag als 6e door naar de finale.
Voor de finale ging ik zowel met mijn coach Mark als met teammanager Marco naar de voorstart. Dat was erg gezellig en daardoor was ik erg ontspannen toen ik aan de start zat voor de finale.
In de finale finishte ik in 1.35.11. Deze tijd is goed voor een persoonlijk record, een Nederlands record en een mooie 5e plek in de finale.

Nu ga ik genieten van 3 weken rust en dan weer vol aan de bak. Het volgende hoogtepunt wordt de EK in juli 2011 in Berlijn.

Donderdag de 19e augustus was het mijn beurt om mijn belangrijkste afstand, de 200 meter vrijeslag, te zwemmen. Ik was ontzettend nerveus voor deze afstand omdat het mij dit seizoen nog niet gelukt was om mijn persoonlijk record van 3.20.05 te bereiken. Mijn seizoens beste tijd stond op 3.23.50 gezwommen in Berlijn afgelopen juni.

De series gingen erg goed. Ik stond versteld van mijzelf toen ik aantikte in 3.18.12. Het ging super lekker en had niet verwacht dat ik zo snel was. Het mooiste was ook nog, dat ik met deze tijd als derde door ging naar de finale, maar nummer 4, een Chinese,  lag op nog geen seconde achter mij. Het zou dus erg spannend worden.

Vlak voor de start van de finale was ik erg nerveus maar gelukkig kon ik mijn zenuwen goed onder controle houden. Ik moest vooral mijn eigen race zwemmen en niet op mijn tegenstanders letten. Zij openden in de series namelijk allemaal sneller dan ik, maar ik moest het echt van de tweede helft van de race hebben.
Mijn finale race ging echt super goed. Ik tikte aan in een tijd van 3.15.17, maar tevreden was ik niet. Met ongeveer 1,5 meter verloor ik de derde plaats en ging het brons aan mijn neus voorbij: een ondankbare vierde plek. Ik was heel erg verdrietig en kon niet eens blij zijn met mijn SUPER tijd. Dit was mijn kans op een medaille en helaas kon ik die niet pakken. Mijn beloning was wel prolongatie van mijn A-status van het NOCNSF.
Achteraf ben ik SUPER tevreden met mijn tijd. Wie had nou verwacht dat ik 3.15 zou zwemmen? Ik niet in ieder geval.

Ik ben gewoon goed op weg naar de Paralympische Spelen 2012 in Londen. Dit was het eerste tussenstation. Wie weet wat ik daar kan presteren?

Gisteren was mijn tweede afstand aan de beurt, de 50 meter rugslag.
Een dag rust ervoor heeft me wel goed gedaan. Ik heb lekker kunnen herstellen van mijn eerste race.

Ik was erg benieuwd naar mijn race en best zenuwachtig. Het voelde wel allemaal goed en wilde erg graag weer onder die 50 seconden duiken en eventueel in de finale ook blijven. De series gingen best goed. Ik finishte in een tijd van 0.49.71 en ging daarmee als 5e door naar de finale.

De finale ging ook erg goed. Ik tikte aan in een tijd van 0.49.75 en was daarmee een fractie langzamer dan in de serie. Mijn finish was niet helemaal goed gelukt, maar toch ben ik erg tevreden over beide races.

EINDELIJK WEER TWEE KEER ONDER DE 50 SECONDEN!!!

Ik kan het dus toch nog

Gisteren was het dan eindelijk zover. Het was mijn beurt om te starten op de 50 meter vrijeslag op het WK in Eindhoven. Ik was ontzettend zenuwachtig en de zenuwen gierden door mijn lijf.

Ik startte in de tweede serie in baan 6. Ik tikte aan in een tijd van 0.45.83. Nadat ik naar de zijkant was gezwommen om eruit te gaan, hoorde ik dat ik gedeeld 8ste was geworden. Bij het uitzwembad kreeg ik te horen, dat ik een swim-off moest zwemmen tegen de Portugese zwemster Simone Fragoso. Aangezien alleen de eerste 8 doorgaan naar de finale moest er dus één van ons afvallen. Ongeveer een kwartier na mijn race stond ik dus weer aan de startzijde,  op baan 5 dit keer. Deze race ging voor mij beter dan de eerste. Ik tikte dit keer aan in een tijd van 0.45.24. Nu was ik meer dan een seconde sneller dan de Portugese en dus ging ik door naar de finale.
Voordat ik 's middags ging inzwemmen, heb ik mijn race van de swim-off nog even op video terug gekeken. Samen met mijn coach, Mark, heb ik nog wat ‘verbeter-puntjes' gevonden en daar tijdens het inzwemmen veel aandacht aan besteed. Tijdens het inzwemmen voelde alles erg goed.

De finale startte ik in baan 8, want ik zat als 8ste in de finale. Mijn finale race ging nog beter dan de twee voorafgaande races. Ik kon mijzelf goed richten om mijn taken en dat bleek ook wel .... Ik tikte aan in een tijd van 0.44.00. Zo snel was ik, na de afschaffing van de lange zwempakken, nog niet geweest. Ik was zelfs een plaats opgeschoven en eindigde als 7de.

(meer)

Het Wereldkampioenschappen Zwemmen voor gehandicapten vindt plaats van 15 tot en met 21 augustus in Eindhoven. Er worden 16 verschillende disciplines gezwommen in totaal 14 klassen. Iedere zwemmer is voor aanvang van het Wereldkampioenschap geclassificeerd aan de hand van zijn of haar handicap.

In totaal 655 zwemmers uit 54 landen zullen in het Pieter van den Hoogenband zwemstadion strijden om het goud, zilver en brons.

Eén van de 12 Nederlandse deelnemers is Lisette Teunissen uit Capelle aan den IJssel en zij is inmiddels vertrokken naar Eindhoven. Na Durban in 2006 en Rio de Janeiro in 2009 is dit haar derde WK. Zij zal in de klasse S5 deelnemen en uitkomen op de 50, 100 en 200 meter vrije slag en de 50 meter rugslag. Zij hoopt op eremetaal, maar de concurrentie is groter dan ooit.

Zondag de 15e is de 50 meter vrijeslag.
Dinsdag de 17e is de 50 meter rugslag.
Donderdag de 19e is de 200 meter vrijeslag.
Vrijdag de 20e is de 100 meter vrijeslag.

Het officiële internetkanaal van de IPC: www.ParalympicSport.TV zal dagelijks beelden van de wedstrijden uitzenden via een live stream. Daarop zullen alle series van 09.00 -12.00 uur en alle finales van 17.00 tot 21.00 uur te zien zijn.

Eindelijk weer eens een up-date.

Sinds mei heb ik nog deelgenomen aan een aantal wedstrijden.
Als eerste de Friese Zomerkampioenschappen in Drachten, daarna de NK lange baan in Eindhoven, toen gingen we met het Nederlands team naar Berlijn en daarna volgde nog de NK sprint in Drachten.
Tijdens deze wedstrijden is gebleken, dat ik nog steeds goed op schema lig voor het aankomend WK. Ik zwom diverse pr's, Nr's en behaalde in Berlijn een zilveren en twee bronzen medailles.

Nu nog iets meer dan 2 weken en dan vertrek ik naar Malaga, Spanje, als voorbereiding op de Wereldkampioenschappen in Eindhoven van 15 t/m 21 augustus.

(meer)

Kwam ik donderdagochtend op Schiphol, stond er 'cancelled' achter onze vlucht.
Bijna alle vluchten naar Engeland waren gecancelled vanwege de aswolk vanuit IJsland.
Na ongeveer anderhalf uur wachten voor een eventueel alternatief, kregen we te horen dat we weer naar huis mochten.

(meer)

Goedeavond allemaal,

Morgen vertrek ik naar Sheffield voor een wedstrijd.
Het wordt nogal spannend, want donderdag heb ik eerst nog een review.
Deze review is aangevraagd om te kijken of ik nog in de juiste klasse zit.
Ik vind het allemaal best spannend.

(meer)

Een tijdje geleden dat ik wat geplaatst heb.
Er is in die tussentijd ook niet zo heel veel bijzonders gebeurd dus vandaar.

Begin maart ben ik een weekje ziek geweest, dus lag ik even stil maar alles gaat nu weer goed en zoals het hoort.
Mijn trainingen lopen ook erg lekker en heb helemaal geen last van mijn schouder.
De sprintsetjes gaat goed en ook de langere afstanden gaan goed, dus ben benieuwd naar de komende wedstrijd.

Op donderdag 25, vrijdag 26 en zaterdag 27 maart doe ik mee met de swim-cup in Amsterdam. Samen met Jacqueline, mijn zusje, slapen we in een hotel in de buurt.
Ik zwem de 50 vrij, 100 vrij en 200meter vrijeslag, verdeeld over drie dagen.

Aanstaande woensdag zal waarschijnlijk mijn derde column verschijnen op de website van het WK zwemmen in Eindhoven.
Hierin schrijf ik dit keer een klein stukje met toch wel belangrijke informatie.
In april word ik in Sheffield namelijk herkeurd. We zullen wel zien hoe het uitpakt.

Klik op meer om alvast mijn column te lezen.

(meer)

Gisteren heb ik mijn eerste wedstrijd van 2010 gezwommen.
Ik deed mee met de Lansinghbokaal in Krimpen aan den IJssel.
Ik zwom de 100meter vrijeslag en de 100 meter wisselslag. De 100 meter vrijeslag zwom ik in 1.36.58 en de 100 meter wisselslag in 1.12.38
Met beide tijden ben ik tevreden.

Het is hier nog steeds hartje winter.

Het heeft de afgelopen 3 dagen erg veel gesneeuwd.
Een echte wintertrainingsstage!

(meer)

Sinds afgelopen zaterdag (23e) zit ik voor twee weken trainingskamp in Frankrijk, Vittel.
Met 8 zwemmers en de eerste week 2 begeleiders en de tweede week 4, is het erg gezellig.
We slapen allemaal in een eigen kamer.
Mijn kamer is meer rolstoel toegankelijker, en daarom groter dan de andere. Ik ben ook de enigste met een bad in de badkamer.

Zo ziet onze slaapplaats er van buiten uit.

(meer)

Allereerst wil ik iedereen een gelukkig, gezond en sportief Nieuwjaar wensen.
Ik geniet in de tussentijd nog van mijn laatste 'zwemvrije week'.
Op 11 januari gaat mijn wekker weer om half 6 s'ochtends om naar de training te gaan.

(meer)